Neurofeedback

Qué es y cómo funciona la
Técnica Neurofeedback

Aunque de primeras pueda parecerte un tratamiento complejo o complicado, neurofeedback es un entrenamiento que puede ayudar a todo tipo de personas, es el gimnasio de nuestro cerebro.

Se trata de un entrenamiento cerebral, que va a ayudar a que nuestro sistema nervioso funcione mejor. ¿Alguna vez has querido irte a dormir, pero tienes tantas cosas en la cabeza que ha sido imposible? ¿Alguna vez has pasado por una época de mucho estrés y lo ha acabado pagando tu cuerpo (estómago, dolor muscular, resfriados)? Nuestro cerebro no siempre tiene el rendimiento al 100%, por eso entrenarlo es una manera de mantenerlo en forma.

¿Qué tipo de problemáticas puede tratar Neurofeedback?

  • Sintomatología de algunos problemas psicológicos (estrés, ansiedad, fobias…)
  • Potenciación capacidades personales (inteligencia, atención, rendimiento laboral y escolar, capacidades artísticas, deportivas…)
  • Disminución o paliación de síntomas de algunos trastornos (TDA, TDAH, TCA, trastornos del espectro autista…)
  • Rehabilitación cognitiva (ictus, traumatismos craneoencefálicos, demencias…)
  • Problemas físicos (fibromialgia, migrañas, cefaleas…)

A lo largo de nuestra vida, intentamos gestionar situaciones que se nos ponen delante sin elegirlas, y no siempre sabemos cuál es la mejor forma de gestionarlas. Aún así, siempre hacemos todo cuanto está en nuestra mano para hacerlo. Sin embargo, algunas malas gestiones pueden desembocar en síntomas como ansiedad, dolor crónico, baja concentración… entre muchos otros.

Neurofeedback entrena esta función de autorregulación para que seamos capaces de mantener nuestra actividad cerebral dentro de unos límites adecuados, y podamos afrontar los cambios que vivimos a diario de una forma óptima, sin sufrimiento.

Dado que nuestro cerebro controla todo nuestro organismo, podemos conseguir una mejoría sustancial tanto a nivel psicológico como físico.

¿Cómo es el entrenamiento o la terapia?

En una primera sesión, se realiza una entrevista detallada para averiguar los hábitos, problemas y objetivos de la persona que realizará el entrenamiento. Esta reunión facilita la información necesaria para personalizar el protocolo de actuación.

Una vez determinados tus objetivos y metas, se establece la frecuencia de entrenamiento que se mantendrá durante el resto de sesiones; establecer la frecuencia requiere de unas 4 sesiones aproximadamente. Las características de esta técnica requieren de, al menos, una sesión por semana, lo mínimo necesario para afianzar el aprendizaje y mantener las mejoras obtenidas durante las sucesivas sesiones en la funcionalidad de la actividad cerebral.

Durante la sesión, te sentarás en un cómodo sillón y te concentrarás en unas imágenes presentadas en una pantalla, mientras se registra tu actividad cerebral (electroencefalograma). Las características (velocidad, nitidez…) de las imágenes que podrás ver en forma de juego, se modificarán según la actividad cerebral registrada, de manera que el sistema fomentará la actividad deseada.

Preguntas Frecuentes

¿Cómo se mide la actividad cerebral?

Se mide mediante un encefalograma (EEG); se colocan electrodos en diferentes partes del cuero cabelludo para registrar la actividad en el sistema.

¿Cuánto debe durar el entrenamiento?

Los beneficios de neurofeedback se pueden notar en las primeras dos semanas. Normalmente, a las 8-10 sesiones las personas notan mejoría y ésta puede durar en el tiempo varios meses. En ocasiones, aunque el efecto de cuando se está entrenando no sea el mismo, las personas notan mejoría de síntomas respecto a antes del entrenamiento, durante un tiempo ilimitado.

Un entrenamiento completo (es decir, un entrenamiento donde se hayan trabajado todas las estructuras cerebrales acorde a los síntomas o preferencias a mejorar de la persona), puede durar entre unas 20 y 30 sesiones. En casos con patologías, puede alargarse a 40 sesiones.

¿Puede el neurofeedback “servir para todo”?

No. Hay que tener en cuenta que neurofeedback trabaja nuestras habilidades cognitivas, potenciándolas. Todos tenemos habilidades cognitivas como la atención, concentración o la memoria; muchas veces, casi en su mayoría, el desequilibrio en el rendimiento de estas habilidades es el que provoca síntomas como las migrañas, dolores de espalda, síntomas de ansiedad o cambios de humor.

Nunca se puede asegurar esta relación al 100%, porque no existe aún tecnología que tenga una forma de medirlo científicamente con datos objetivos. No obstante, probar el entrenamiento siempre puede servir para conseguir cierta mejoría, sobre todo en el ámbito del descanso y la motivación.

También se debe tener en cuenta que hay personas que no se sienten cómodas con la forma de entrenamiento por miedo o desconfianza al funcionamiento de la técnica. Hay que recordar que se trata de una técnica no invasiva (pues los electrodos no repercuten a nivel de actividad cerebral, simplemente miden la misma).

¿Se puede entrenar esporádicamente?

Sí. Una vez se tiene establecida la frecuencia de entrenamiento (es decir, con cierto entrenamiento previo de 4-5 sesiones), se puede entrenar de forma puntual (una semana, dos días a la semana, por ejemplo) si se quiere recuperar la mejoría que se tenía mientras se entrenaba, o si se tiene algún evento que requiera de calma y concentración, como: entrevistas de trabajo, actuaciones, competiciones, exámenes, etc.

Lo que dicen
Sobre mí y sobre Neurofeedback

Carla es una profesional excelente y muy trabajadora, aparte de amable. El hecho de contarle todo a una persona y no sentirte vulnerable es increíble, tienes toda la tranquilidad con que no te va a juzgar, es más, te va a apoyar. Empecé con ella con neurofeedback y es una técnica increíble que me ha hecho estar mucho más tranquila y relajada, haciendo que pueda seguir con mi vida normal. Aparte, hemos seguido trabajando muchas más cosas, dando unas pautas y trabajando con ella en el gabinete, haciendo que la vida se vea mucho mas sencilla y feliz. Agradezco que haya aparecido en mi vida. Espero que nadie tenga dudas en trabajar con ella, nadie se arrepentirá, estoy segura.

AB

Quiero compartir mi experiencia con Carla, estoy super agradecida y feliz, hace 10 años que mi madre no levantaba cabeza, sólo fármacos y más fármacos, pero gracias al destino…. Encontré a Carla y mi madre vuelve a tener ilusión, alegría, ganas….. Eternamente gracias, me has dado una tranquilidad que hace años que no tenía, y a mí me está ayudando a gestionar mi ansiedad, mis temores…… Respiro hondo como hace mucho, duermo y vivo sin apenas ansiedad, os la aconsejo con toda confianza en un futuro mejor, sé que os ayudará porque a nosotras lo ha hecho ☺️

Fátima G.

Desde el primer día que fui, noté algo. Cuando fui, no podía dormir, soñaba cosas raras, tenía picores por todo el cuerpo, no tenía ganas de comer, lloraba, no tenía ganas de hacer nada y notaba en la cabeza un mareo constante… Me recomendaron a Carla y, desde que voy con ella, me siento otra. Tengo más energía, los mareos fueron desapareciendo, descanso mucho mejor, me noto más tranquila.

Vicenta G.

A través del Neurofeedback he tenido una experiencia de mejora en el control emocional, de mayor facilidad para asumir dificultades del día a día y con ello acercarme a los problemas desde una perspectiva más segura y serena. Gracias Carla por tu trabajo, tu profesionalidad y tu esfuerzo. La psicología, como ciencia, está ahí para descubrir, analizar y ayudarnos a mejorar nuestra funcionalidad.

Berta V.

Para mí ha sido una experiencia muy enriquecedora, ya que he notado cambios muy positivos. Tras las primeras sesiones, comencé a notar un aumento de mi capacidad de concentración. Conforme iba avanzando en el “entrenamiento”, seguía aumentando mi concentración, y me di cuenta de que ya no me estresaba tan fácilmente, ni estaba constantemente preocupado. Es algo que no se puede describir con palabras, yo lo describiría como calma emocional.

Lucas A.

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